yo le puse un "fork oil 10w" de la marca maxima oils y quedo muy buena, para la ciudad es un lujo pero para caminos de tierra o arena como que queda un poco blanda
los resortes para saber si se tienen que cambiar tienes que sacarlos completamente del barral colocarlos en un superficie plana y medirlos con una cinta metrico flexometro o algo parecido y si mide menos de 428,4 mm de largo, es indicativo de que requieren substitución de acuerdo con el manual de servicio seccion 15 que puedes encontrar en la parte de descargas
otros datos utiles:
Nivel de fluido 145mm (medidos sin el tapon y sin el resorte y con la horquilla completamente coprimida, puede ser medido con un palito o con la misma punta del flexometro) Cantidad de fluido recomendada 296 cm3 (cuando le cambie el aceite a la mia medi esta cantidad con una probeta graduada de laboratorio y le tube que completar con dos chorritos de aceite para que quedara en los 145mm osea que aproximadamente si es lo mismo)
Yo lo q hice para no errarle a la cantidad d aceite fue juntar el q saque en una botellita d alcohol d 500 cc, marque hasta donde llene y luego d volcarlo llene hasta ahi cn el nuevo, ojo compren una llavecita reforzada para aflojar el allen ya q esta super ajustado.